擦亮 “心灵之窗”：认识白内障

眼睛是我们感知世界的重要器官。然而，有一种眼部疾病却如同窗户上逐渐增厚的磨砂玻璃，悄然模糊着我们的视线，它就是白内障。我国60~89岁人群白内障发病率约80%，估计2050年我国白内障患者可达2.41亿。白内障作为全球首位致盲性眼病严重影响着人们的生活质量。

白内障是什么呢？其实，我们的眼睛里有一个重要结构 —— 晶状体，在正常情况下它是透明的，如同相机的镜头，它能聚焦光线，让视网膜清晰成像。但随着年龄增长，外伤、长期紫外线照射、某些全身性疾病（如高血压、糖尿病、心血管疾病、代谢性或免疫性疾病）、过量饮酒吸烟以及药物副作用等因素影响，原本透明的晶状体逐渐变得混浊，这就形成了白内障。

白内障的发展过程较为隐匿。初期，患者可能只是感觉眼前有轻微的朦胧感，仿佛清晨薄雾笼罩，对日常生活的影响并不显著，很容易被忽视。随着病情进展，混浊程度加重，视力模糊愈发明显，就像透过毛玻璃看世界，色彩黯淡、轮廓不清。发展到晚期，视力严重受损，极大地影响了患者的行动自由与生活自理能力。

如果出现以下症状，提示您可能患上了白内障。1.视力下降，尤其强光下视力下降明显。2.看颜色对比敏感度下降。3.原有的老花症状好转，但看远处依然模糊。4.单眼复视或多视。5.眩光。6.出现色觉改变。7.视野出现不同程度的缺损。

目前病患群体中还存在一些老旧观念，比如白内障要等熟了才能做，其实这个观念已经过时！目前没有一种药物有确定的证据可以治疗白内障！手术才是科学治疗白内障有效的方法，且技术已成熟。手术过程并不复杂，医生会在眼部做一个微小切口，利用超声乳化技术将混浊的晶状体击碎、吸出，然后植入一枚透明的人工晶状体，代替原有晶状体发挥聚焦光线的功能。整个手术时间短，通常只需十几分钟到半小时，术后恢复快，多数患者第二天就能明显感觉视力改善，重获清晰视界。

预防白内障，我们可以从点滴做起。首先，外出时可以佩戴太阳镜，能有效阻挡紫外线，建议选择能同时阻挡UVA和 UVB的墨镜。其次，合理饮食，多摄入富含维生素C、维生素E、叶黄素等抗氧化物质的食物，如新鲜蔬果（橙子、蓝莓、西兰花）、坚果等，它们如同给眼睛注入“保鲜剂”，对抗自由基对晶状体的伤害。再次，对于糖尿病患者，需严格控制血糖，定期监测眼部状况，是延缓白内障发生的关键。然后日常用眼我们要注意劳逸结合，避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间远眺、做做眼保健操，让眼睛充分放松。

白内障虽常见，但了解它的来龙去脉，做好预防措施，在必要时及时采取科学正确的应对态度和方法，我们就能守护好心灵之窗，尽情领略人生每一刻的精彩。

（审读人：荣太梓、熊萃、王红）