腹泻注意事项

腹泻俗称拉肚子，按病程可以分为急性腹泻和慢性腹泻。急性腹泻一般病程3周以内，慢性腹泻一般病程在4周以上。急性腹泻约80%为感染性，包括细菌、病毒、寄生虫等因素。非感染性包括过敏、药物等因素。如果出现腹泻，应注意以下几点：

1.调整饮食。应选择清淡易消化饮食，如米粥、煮烂的清汤面条，腹泻初期推荐稀的大米粥，越稀越好，这样有利于消化功能恢复，避免辛辣刺激、油腻、生冷、质硬难消化的饮食。对于在校大学生来说，一定要注意不要进食生冷水果，好多学生都是进食一个凉香蕉、橙子而诱发腹泻的。同时要少食多餐，不能暴饮暴食，更不能饮酒及咖啡等。

2.注意个人环境卫生。养成饭前便后洗手的好习惯，饮用水煮沸后再饮用，同时减少与腹泻患者的密切接触，同时要注意开窗通风。

3.避免剧烈运动。腹泻时会引起体液丢失，剧烈运动后会进一步加重体液丢失，也会加重心脏供血供氧负担，严重的可致头晕视物黑朦，甚至休克可能。

4.保持情绪稳定。人在情绪紧张及压力长期过大的情况下，会引起消化系统紊乱，从而引起腹泻等一系列应激症状，目前期末考试在即，请各位学生一定要注意调节情绪、缓解压力，从而避免腹泻，更好的迎接期末考试。

5.要注意休息，规律生活。作息规律有助于恢复体力体能，增强抵抗疾病的能力。同时要注意避免腹部受凉，可穿暖和的衣服或使用热水袋，当然同时要注意避免烫伤皮肤。

6.观察病情变化，必要时就医。一般腹泻次数少，腹泻量不多，可暂观察病情变化，因为腹泻本就是身体排泄体内毒素的一种生理本能反应。如果腹泻次数多，量大，且合并发热、呕吐及严重脱水症状，应立即就医，寻求医生的帮助。