刮痧、拔罐、艾灸哪个更适合你？

今年11月8日立冬，是冬天的第一个节气，到冬至的三九时，就可以做“三九贴”、“三九灸”了，夏天从夏至开始的三伏天适合做“三伏贴”、“三伏灸”，从贴敷到艾灸再到刮痧和拔罐，它们都是中医治疗的手段，都属于中医外治法，外治法是靠调动气血、疏通经络来达到养生治未病的目的，刮痧、拔罐、艾灸都是中医外治法的精髓所在，它们的最终目的一样，但操作过程、适应人群不一样，适应的季节也有异同。

刮痧，是通过对人体皮肤的反复刮动，使皮肤局部"出痧"，等于在出痧之处，给身体能量一个宣泄口，将多余的能量从这里排出去，刮痧可以舒缓人体某些部位的长期劳累造成的酸痛，缓解人体疲劳，由此达到起到调整人体经脉流转、顺气活血，疏风散寒，祛湿利水的效果。

刮痧的实质就是泻掉实邪之气。但是，刮痧必须刮在淤堵的地方，才可以泻去多余的淤积气血，促进经络通畅，而如果刮在经脉空虚的地方，只会让该处更加虚弱。因此，身体健壮的人刮痧可以通经络，血虚血亏刮痧则会伤气血。

也就是说，刮痧是给邪以出路，相反的，换了身体虚弱的人，如老人、儿童或者正气不足的，仅仅凭借刮的力量是无法把邪推出去的，即便手法再重也于事无补，而且还容易适得其反。身体虚弱的人去刮痧，根本是出不了痧的。因为刮痧只是对邪气的因势利导，而最终能否出痧，决定的是的气血，得有充足的气血才能把邪气推出去，如果刮的地方不对，接受刮痧的人不对，不仅出痧困难，而且会越刮越虚。

因此，刮痧适合于身体强壮的人。

拔罐，是以罐为工具，利用负压，使罐吸附于体表，造成局部出血点渗出，其实也是给邪气以通路，通过驱邪来达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒的作用。

拔罐相对来说是虚实都能兼顾的，可补可泄。补呢，就是用罐数量要少，引气集中一处。而我们通常在外面拔罐时总是满后背都被拔上，那主要是将气血引入膀胱经，起到利尿排毒的作用，但这对于气血虚弱的人便大为不利了。

气虚的人，可能罐在身体上都拔不住！拔罐最大的功能就是它的引血功能，虚弱的人气血很虚，甚至是无血可引的。

因此拔罐相对来说较适合于身体强壮的人，身体虚弱的人在拔罐的数量及时间上要严格控制，需要医生对患者的身体状况进行综合判断看是否能拔罐。

而艾灸与刮痧、拔罐最大的区别在于：艾灸可以培补人体阳气，就是这一点决定了艾灸的不可替代性。

艾灸时，用温热的艾叶刺激特定的穴位，燃烧后，可以使热气内注，把深伏在人体内部的寒邪驱逐体外，使人体阳气充沛，达到温通经络、培补气血、补肾固元的作用。

人体的元阳之气与生俱来，如果损耗了，是不能再生的，只能补充，而药性和热性都是强大的外援，艾灸不仅调动了人体自身的力量，还借用了艾草的药性和灸火的热性来补阳益气，这是刮痧、按摩等方法所不具备的。

因此，在中医界有一句话：艾灸补虚人，刮痧治壮汉！

综上所述，刮痧、拔罐一般都会出痧，较适合于身体强壮的人，艾灸则是身体虚弱和强壮的人都适合。

是不是体质虚的人就永远不能刮痧拔罐了呢？也不是，如果确实有邪气，有经验的中医会让他们先通过药物补虚，或者先艾灸后刮痧拔罐，通过艾灸和补药，先把气血补足了，使身体具备了托毒外出，驱寒外出能力，再用刮痧拔罐这类托毒，散寒的驱邪之法，在驱邪的过程中因势利导。

那刮痧、拔罐、艾灸适合在什么样的季节做？我们应该怎样去做才能收到最好的效果呢？

刮痧：春季 , 是冬季和夏季的过渡期 , 它送走了冬季的寒冷 , 但也会在体内产生一定的寒气。而刮痧正好可以去除这些寒气 , 还可以用一个健康的身体来迎接夏天。

当然刮痧在夏天做是最好的 , 因为刮痧后人体毛孔都会张开 , 在其他的季节做 , 有可能会感染风寒。刮痧和拔火罐能够将人体内的寒气去除。

秋冬季刮痧的时候要注意室内的保暖工作 , 在冬天要避免在风口和寒冷处 , 夏季刮痧后 , 要注意不能将风扇直接吹出痧的地方 , 在刮痧后 , 建议不洗冷水澡 , 因为刮痧时候 , 人体表层细胞的毛孔会张开 , 如果洗澡接触冷水就会引起毛孔中毛细血管的突然收缩 , 还有可能导致血管的崩坏等意外。刮痧后4小时内不宜洗澡。

拔罐：我们都知道一天24小时当中，正午时分是拔罐的最好时间，因为这个时候人们体内阳气正盛足，拔罐可以取得较好的效果，而很多人也特别想知道，一年四季自己究竟在哪个季节去拔罐比较好呢，虽然说在哪个季节拔罐都有一定的好处，不过综合来看夏季拔罐是最好的。

和其他季节相比较，夏天阳气比较旺盛，人们的气血也最为充盈，肌肤穴位会更加敏感，所以也是治疗很多慢性顽固性疾病的最好时机，再加上天气雨水比较多，湿度比较大，人体内很容易有一些湿气积累，我们拔罐不仅可以温补阳气，增强体质，并且也可以帮助人们活血化瘀，散寒祛湿。

但刮痧拔罐最好不在阴雨天气时进行，因为阴雨天邪气太多，尤其雨季风、寒、暑、湿、燥、热六种邪气都有可能随着打开的毛孔和经络进入我们的身体，在夏天天气晴朗的时候刮痧拔罐比较好。夏季拔罐时间最好是控制在十分钟左右。

秋冬两季天气寒冷，拔火罐时脱衣服容易着凉，要注意保暖。秋季偏燥，一周拔两次罐就够了，拔火罐后4小时内不宜洗澡。

艾灸：《黄帝内经》有云："春夏养阳，秋冬养阴。"养阳，就是养阳之升，旺；养阴，就是养阳之合，阳之藏。春夏养阳，就是养的阳的升。阳升了，也就是生命开始了。或者说，新的周期开始了。

中医特别强调"天人相应"，春天灸可以顺应阳气生发，万物始生的特点。但没必要灸一整个春季，需适可而止。

夏天枝叶繁茂，花朵灿烂，人体也一样，气血在夏天最充盈，此时借艾灸的定位性刺激，更容易引领气血入里，驱散蓄积的寒气，特别是脾胃不好，吃凉凉的就难受，或者月经肚子冷痛，白带量多，质地清稀，宫寒明显者；或者总比别人怕冷，一年四季手脚都是凉的，都可以在夏天用艾灸改善体质，肚脐上下的中院、气海、关元等，都是适合穴位。

夏秋之交，一年之中唯此时节是灸关元的最好时机，无所谓多少壮，越多越好，这是长命百岁益寿延年的灸时机；传统文献中都是选在此时来灸关元穴，可以强身健骨。

秋天是保健用灸的好时节，希望大家把握时机，尽力所为。秋分时节可灸足三里以强壮脾胃、预防胃肠病。

"秋冬养阴。"我们要养阴，就是养阳之藏，是养少阴之君火。哪个穴位有这样的功效呢？关元最好。因为这个穴位位于会阴与神阙之间，这是少阴元气的领地，是下丹田。取关元灸之，就是养少阴潜藏之阳气。

并且，冬至前后施灸关元可预防中风、感冒等多种疾病，并有助阳保健、延衰强壮的效果。自冬至之日自然界的阳气开始复苏充盛，人体可顺从自然界的阳升之气，借助关元灸来强壮元阳。冬至的关元灸恰好满足了"补必兼温"的特点，可达到温壮元阳，从根本上提高人体的强身抗病能力的目的。

因此一年四季都可以艾灸。冬季气候寒冷的时候可以选用木制艾灸器，艾灸盒（随身灸）艾灸以免皮肤暴露在外而受凉。