打鼾是睡得香？有可能是身体在“报警”！

日常生活中常常认为睡觉打鼾是睡得沉、睡得香的表现，实则不然。阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）是一种高发且极易被忽视的睡眠疾病，存在严重的健康隐患，长期放任会持续损伤全身器官，需要我们科学认知、积极干预。

阻塞性睡眠呼吸暂停是最常见的睡眠呼吸障碍疾病。核心发病原因是人体在睡眠时，咽喉、软腭、舌根等上气道组织松弛塌陷，堵塞呼吸道，造成呼吸反复暂停、血氧反复下降。简单来说，患者夜间睡觉会反复出现“憋气、停呼吸、憋醒再呼吸”的循环，严重破坏正常睡眠结构。

该病的症状十分典型，可以分为夜间症状和日间症状：

1.夜间症状：主要表现为持续性响亮打鼾、鼾声忽大忽小、睡眠中憋醒、张口呼吸以及夜尿增多；

2.日间症状：白天频繁犯困、晨起头痛口干、注意力涣散、记忆力下降以及情绪烦躁易怒等。不少患者在白天久坐、开车、开会时会不自觉打瞌睡，不仅影响生活和工作，还存在极大安全风险。

作为隐匿的“全身健康杀手”，OSA的危害远超打鼾本身。夜间反复间歇性缺氧，会加重心肺负担，大幅提升高血压、冠心病、心律失常、脑梗等心脑血管疾病的发病风险。同时，长期睡眠碎片化和供氧不足，会影响内分泌代谢，诱发肥胖、糖尿病，还会损伤神经系统，导致夜间猝死风险远高于健康人群。

肥胖人群、中老年男性、颈部粗短、下颌后缩、以及长期熬夜、饮酒、仰卧睡觉的人，都是OSA的高发人群。此外，鼻炎、扁桃体肥大等气道结构问题，也会诱发或加重病情。

针对阻塞性睡眠呼吸暂停，可采取分级科学防治。轻度患者以生活干预为主，坚持减重减脂，减少颈部脂肪对气道的压迫；日常采用侧卧睡姿；睡前戒酒、不熬夜、不服用镇静药物，同时积极治疗鼻腔疾病，保持气道通畅。中重度患者需及时就医，通过睡眠监测明确病情。主流治疗方式为佩戴无创呼吸机，借助气流支撑气道、避免塌陷；存在明显气道结构异常者，可在医生评估后通过手术矫正治疗。

总而言之，打鼾绝非小事。如果发现自身或家人有反复打鼾、夜间憋气、日间嗜睡等症状，切勿拖延。尽早筛查干预，才能守住睡眠健康，规避全身疾病风险。

（审读人：王红，朱娟）